Budowanie dobrej masy mięśniowej

Zacząlem treningi crossfit 2/3x w tygodniu w następnym miesiącu 4
w tej chwili waże 77 kg moje bf to niecałe 14-15%
i tu pytanie:
Czy najpierw spalić tłuszcz którego mam mało, wyrzeźbić się a potem dopiero budować mase ? czy co robić? proszę o odp

mase moza zacząć robic w momencie gdy sylwetka jest na przyzwoitym poziomie. stosuje się to, aby zapobiec dalszemu zalewaniu. przy dobrej wrazliwosci insulinowej i bf na twoim poziomie możesz delikatnie zwiekszyc kaloryczność i ww, i obserowowac pomiary, ciało. nie musisz się wycinac do jednocyfrowego poziomui aby zacząć rozsądną mase