Brzuch - razem czy osobno?

Mam maly dylemat. Jak lepiej to ulozyc? Cwicze 3xtyg:

SRO: Plecy + triceps
PT: Barki + nogi
NDZ: Klatka + biceps

Zastanawiam sie czy brzuch dolozyc do kazdego treningu (tzn na jego koncu) czy cwiczyc go w dni, w ktore mam wolne od pelnych treningow?
Pomozcie, dam sogi.

"Kochaj Boga i rób co chcesz..."

mozesz dac w poniedziałek i piątek
ogolnie nie powinno sie dawac brzucha po treningu pleców (A dokjładnie po treningu prostch grzbeitu)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Ale dwa razy w tygodniu to troche malo chyba... Kiedys cwiczylem brzuch codziennie i mialem najlepsze efekty. ALe ja tylko pytam:) Sog ****master!

"Kochaj Boga i rób co chcesz..."

zrobisz jak uwzasz ale brzuch to tez miesien , a miesnie rosna podczas regeneracji, czyli odpoczynku miedzy kolejnymi ich treningami.. poczytaj talbele regeneracyjną na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Byle nie do pleców- bo dolny odć. kręgosłupa jest doś mocno obciązony już wtredy.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

juz to napisałem michu

PS MOZESZ MI DAC SOGA ?? bo mateo miał tak zrobic ze jka ktos ma 100LWA to moze dawac sogi... ???????

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::


Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-01 07:23:35

WAP

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM