Dieta na mase do oceny 62kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1295

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa mięśniowa

Waga

62 kg

Wzrost

178 cm

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Szkola 8-15 trening o 17

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

20199

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 671

Dieta na mase do oceny.
Waga: 62 kg
Wzrost: 178 cm

Proszę o pisanie co mogę zmienić w tej diecie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

NApisz jaki trening masz , co zmienić ważąc spokojnie dałbym 4 posiłki a nie 6 . Białka jedz 120-140 gram , reszta może być w zależności od Twojego poziomu bf. Brakuje w diecie ryb jak śledź , makrela czy łosoś by mieć wartościowe źródła omegi 3.
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat