Masa czy redukcja? (dosc pilne)

Witam mam dylemat ale zaczne najpierw od wymiarow itp

Wiek-16lat
waga-75kg
wzrost-183
staz na silowni-4/5 miesiecy

mam problem z dobraniem treningu i diety otoz nie wiem czy mam nabierac masy miesniowej czy redukowac to co mam a dlaczego? po prostu mam sporo tluszczu nie jadlem jakos bardzo czystko wiadomo czasami jakies chipsy czy cos w tym stylu
mam mniej wiecej 20/25% tluszczu

aa podam wam jeszcze obwody zebyscie latwiej mogli sprecyzowac co powinienem robic
biceps 33cm
klatka na wdechu 100cm
klatka na wydechu 94cm
udo 58cm
lydka 38cm

z gory dziekuje wam za odpowiedz poniewaz aktualnie nie mam pojecia co mam ze soba robic :P

Wrzuć zdjęcie