...
Napisał(a)
trening to już inny dział
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Trochę za dużo kcal jak na 75kg, oblicz sobie z kalkulatora ile powinieneś jeść,druga sprawa to trening też za bardzo doj**any m.in. 14 serii na barki, po co?;d I trzecia sprawa to 140g. ziemniaków nie jest odpowiednikiem kcal 110g ryżu ;]
...
Napisał(a)
Wprowadzić urozmaicenie do diety a nie tylko ryż, pierś, oliwa i płatki. Masz spory wybór. Poza tym dostosuj ilość makroskładników pod swoj organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
3 razy dziennie ryz kurczak to gwarantuje ze po miesiacu sie zmeczysz tym:) urozmaicaj tyo wszytsko, i sakd pomysl jesc tyle kcal? a i trening nie lepij azda partie prwie jednego dnia a nie 3 partie dnia jednego? no ale jak kto woli:)
Poprzedni temat
Posiłki w pracy - kierowca
Następny temat
Podział BTW na posiłki, posiłek po treningowy LC
Polecane artykuły