Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Wyłączyłam sobie, że zjadłam dziś 104,6g białka.
Pochodziło ono m.in z
2x150g kurczaka
45g płatków owsianych
Szklanka mleka + mleko do kawy.
Posiłek potreningowy czyli 150g kury, 60g ryżu i okl. 150g fasolki zielonej szparagowej zjadłam o 16:20.
Chciałam jeść kolacje i zastanawiam się czy jajecznica z dwóch jajek będzie ok + 80 g chleba razowego. Czy lepiej odpuścić już dziś sobie tak duże ilości białka i zjeść chleb z szynką i warzywami.