Ćwiczenia rozciągające w superserii

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 211

Cześć, nie będę się rozwodził. Pytanie jak w temacie. Zastanawiam się czy ma to sens czy mija się z celem? Chodzi mi konkretnie o antagonistyczne plecy i klatkę.
Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62309 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777724

Ale po co się chcesz rozciągać w trakcie super serii to w niczym nie pomoże a może nawet osłabić skurcz mięśnia. Rozciągaj się po zakończeniu treningu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Saragor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 211

To by była superseria kończąca trening.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62309 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777724

To po nie jak najbardziej rozciągnij trenowane partie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Saragor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 211

Czyli lepiej zastąpić tą super czymś innym? Nie zrozumiałem do końca czy w końcu ma to sens czy nie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62309 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777724

Super seria jest bardzo fajną metodą co prawda początkującym nie zawsze jest potrzebna ale fajnie potrafi skrócić czas treningu. A po zakończonym treningu streching i wszystko będzie grało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Saragor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 211

Nie potrafię się z Tobą dogadać. Moje całe pytanie polega na tym, czy ćwiczenia rozciągające można stosować efektywnie w superserii, np. Rozpiętki + Przenoszenie sztangielki Czy też takie coś nie ma zastosowania, opłaca się raczej tylko robić typowo siłowe ćwiczenia jak wiosłowania czy wyciskania.

Zmieniony przez - Saragor w dniu 2015-12-12 12:09:57

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

W zasadzie to nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie "rozciągające".Głowny podział to ruchy złożone i izolowane.Przenoszenie bynajmniej nie musi bardziej rozciągać najszerszych aniżeli np. podciąganie na drążku.

Czy można łączyć takie ćwiczenia ? Oczywiście.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...