Jakie mięso zamiast piersi aby dostarczyć tyle samo białka.

Cześć, ćwiczę siłowo kilka razy w tygodniu Około 13-15 zwykle jem 2 torebki ryżu z duszoną piersią kurczaka( kroję w kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego przepisu: https://www.sfd.pl/Karkówka..._i_życie_nabiera_smaku-t694377.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all czy są jeszcze inne opcje które pozwolą mi dostarczyć tyle białka, tłuszczy itd jak posiłek z piersi w podobnej cenie?
1. Jakie mięso wybrać aby dostarczało podobnych ilości białka w podobnych cenach?
2. Jak najlepiej je przygotowywać aby nie przybierać tłuszczu zbyt wiele?
3. Czy robić 500g mięsa i jeść 350g a po 1-2h resztę?

Podroby wyjdą nawet taniej.

Wieprzowinę śmiało możesz wrzucać, jak robisz 500g to podziel na dwie równe porcje

2. To zależy od całości diety a nie całego treningu

w twoim posilku (piers ryz ) tluszczy nie ma w innych miesach podanych wyzej juz masz wiec sie makro zmienia co trzeba to uwzglednic jesli chodzi o dokladne wartosci to piers z kurczaka praktycznie to co samo co z indyka