Rejestracja

Obserwacja jedzenia i próby dobrania idealnych makro

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: obserwacja , jedzenia , próby , dobrania , idealnych , makro

Ilość wyświetleń tematu: 1696

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 341 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5500

Cześć.
Przez kilka tygodni kombinuję z makro, posiłkami itp, tak aby dopasować sobie odpowiednie na utrzymanie wagi. Dziś chciałabym przedstawić jadłospis na jutrzejszy dzień (nietreningowy).

Kobieta, 18 lat, 167cm, 53kg, szczupła

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Sporo masz nabiału, warzyw do bilansu nie wliczaj (prócz strączków, ziemniaków, awokado) i większej ilości korzeniowych.
Wypelnij ankiete, bo mało o Tobie wiadomo, co jest Twoim celem, jak ćwiczysz?https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 341 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5500

A co mogę zjeść innego zamiast twarogu?

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Mięso, ryby ? Wszystko to co ma białko :) Nabiał nie jest złowrogi, ale jego przesadna ilość w diecie też nie jest dobra. U nas kobiet w szczególności.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191521

Podroby, udka , szynka , schab , wołowina , śledź , makrela , łosoś , jajka i wiele innych

zamiast twarogu.

1

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 341 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5500

Zastąpiłam ser żółty wędliną więc nabiał jest już ok?

+ wypiłam dziś kawę średnią z mlekiem

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Wędliny sklepowe dobrej jakości nie są, chyba, że słono zapłacisz. Lepiej po prostu dać mięso jak pisał wojo up podroby/. ryby.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w diecie na masie

1

Następny temat

Dieta do zredukowania tkanki tłuszczowej.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły