Jestem Michał mam 17 lat, potrzebuje jakichś porad na temat siłowni czyli : jak zacząć, jaka dieta itp.
Głównie mnie interesuje przybranie masy, waże 65 kg przy wzroście 186 więc trochę trochę szczypior, dodam tylko że jem dosyć dużo (słodyczy aż za dużo)
Z góry dzięki :)