...
Napisał(a)
Szeroki chwyt sztangi eliminuje ten niebezpieczny zakres ruchu dla stawów barkowych.
...
Napisał(a)
Panowie - dzięki za podpowiedź. Ta uwaga o barkach bardzo cenna - przyznam że zmieniłem na szeroki chwyt do mostka jak poczytałem trochę czym grozi to ćwiczenie.
Co do moich ćwiczeń to zrezygnowałem z samego PUSH PULL i 3 dnia dodałem FBW więc nie kombinuje z wersjami tylko jade PUSH/PULL/FBW.
Mam tylko pytanko o Shrugsy - czym to zastąpić można ? bo jakoś nie czuje tego ćwiczenia a chyba straszni izolowane jest.
Co do moich ćwiczeń to zrezygnowałem z samego PUSH PULL i 3 dnia dodałem FBW więc nie kombinuje z wersjami tylko jade PUSH/PULL/FBW.
Mam tylko pytanko o Shrugsy - czym to zastąpić można ? bo jakoś nie czuje tego ćwiczenia a chyba straszni izolowane jest.
...
Napisał(a)
Ale na razie nie musisz ich mieć bo czworoboczny mocno pracuje przy barkach. To dość proste ćwiczenie i najczęściej wchodzi bardzo dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły