https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#opis
oraz
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html
dietę mam ułożoną, nad ćwiczeniami muszę jeszcze pomyśleć.
Aktualnie ważę około 95 kg i 21-23% bf, mam zamiar zejść do 85 a najlepiej 80kg lub po prostu by bf wynosił 10-15%, ile czasu mniej więcej by to zajęło?