mk_bestrong
Witam.
Chciałbym się tylko zorientować, czy wszystko w porządku w dawkowaniu jakie chce stosować.
Dzień treningowy:
Na czczo 5g kreatyny, Witamin multiplex sport po śniadaniu, przed treningiem beta alanina,7g BCAA, po treningu kreatyna carbo ok50g, BCAA 7g, przed snem WPC.
Dzień beztreningowy:
Na czczo 5g kreatyny, witaminy po śniadaniu, przed snem WPC.
Interesuje mnie również po jakim czasie mogę zjeść śniadanie jak wezmę na czczo kreatynę, w dni treningowe carbo, bcaa i kreatyne wziąć na raz czy któreś musi być w odstępie czasu, no i czy warto brać WPC na noc.
Coś warto dodać? Czegoś jest za dużo c:? Czegoś brakuje?
Czy po cyklu kreatynowym na masę (planuję 6 tygodni), można powoli przejść na redukcję bez kreatyny?
Chciałbym się tylko zorientować, czy wszystko w porządku w dawkowaniu jakie chce stosować.
Dzień treningowy:
Na czczo 5g kreatyny, Witamin multiplex sport po śniadaniu, przed treningiem beta alanina,7g BCAA, po treningu kreatyna carbo ok50g, BCAA 7g, przed snem WPC.
Dzień beztreningowy:
Na czczo 5g kreatyny, witaminy po śniadaniu, przed snem WPC.
Interesuje mnie również po jakim czasie mogę zjeść śniadanie jak wezmę na czczo kreatynę, w dni treningowe carbo, bcaa i kreatyne wziąć na raz czy któreś musi być w odstępie czasu, no i czy warto brać WPC na noc.
Coś warto dodać? Czegoś jest za dużo c:? Czegoś brakuje?
Czy po cyklu kreatynowym na masę (planuję 6 tygodni), można powoli przejść na redukcję bez kreatyny?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
BPL-G
