Od czego zacząć (domowy trening dla Kobiety)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Emikoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7

Witam jestem młodą 21 letnia dziewczyna która chciałby zacząć troszkę nad sobą popracować ;) na chwilę obecną nie mam na tyle czasu zeby móc zapisać się na siłownie dlatego szukam jakiś podpowiedzi co do treningów w domu :) Mam 174cm około 69 kg chciałabym popracować nad swoimi posladkami , brzuchem i troszkę bokami które się pojawily :( Pomożecie jakoś coś polecicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356257

Polecam odwiedzić dział Lejdis tu na forum: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html i przejrzeć tam podwieszone tematy.

Nad bokami to trzeba popracować dietą, same ćwiczenia nie rozwiążą problemu. I jak chcesz "troszkę nad sobą popracować" to podstawą jest sensowne odżywianie, a potem trening całego ciała a nie wybranych partii - męczenie brzucha i pośladków kilka razy w tygodniu to droga do problemów, a nie poprawy sylwetki.

Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu, to zerknij tu: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html oraz tutaj: https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...