Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam, po 18 miesiącach chodzenia na siłownie miałem przerwę która trwała prawie 8 miesięcy bez treningów. Niedawno wróciłem na treningi i tutaj jest moje pytanie do was - czy mogę używać BCAA , przed-treningówkę , białko, kreatynę i nic z tych suplementów nie będzie się wykluczać? Czy mogę po prostu złączyć dwa bądź trzy żeby to jak najlepiej działało? Dodam, że chcę poprawić ogólny stan sylwetki która jednak po tym całym czasie jednak dość mocno ucierpiała.
Wiek - 19 lat
Waga - 83kg
Wzrost - 193
Staż - 18 miesięcy
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263223
nie wykluczaja sie te co napisales, jedynie mozna wziac pod uwage ze gdy np w przedtreningówce jest juz ileś kreatyny to można to wliczyć w "dzienną pule" kretki
inna sprawa czy po tak długiej przerwie potrzebujesz supli, IMO nie. Warto by najpierw poćwiczyć przez pewien czas
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
W przed-treningówce nie ma nawet śladu kreatyny. Więc w sumie bez obaw mogę brać. A jeżeli chodzi o przerwę, to chodzę na siłownie już prawie 1.5 miesiąca i myślę, że to już pora by stopniowo zacząć brać po prostu odżywki. Jak się mylę to z chęcią posłucham twojej opinii co do tego.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie już a dopiero, w pierwszym roku treningów nie widzę sensu brania nic innego jak podstawowe witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe bo i tak będziesz progresował cały czas
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
Jasna sprawa, że będę progresował przez ten cały czas. Tylko, że chciałbym żeby ten progres był szybszy ( tak jak chyba każdy ). Bez odpowiedniej diety i suplementacji ten mój progres przez najbliższy rok może być dobry a treningi robione na 70% bo nie będę potrafił wyciągnąć 100% z siebie. A tak jak już wspominałem, chcę powrócić do dawnej formy. Powrót zajmie mi dużo mniej czasu niż budowanie tego, co osiągnąłem wcześniej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160545
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234842
trudno powiedziec czy pomoze szybciej osiagnac to co juz wypracowales. na pewno szybciej wraca sie do formy-takiej jaka byla zbudowana niz budowanie wszystkiego od zera, po takiej przerwie powinienes smialo rosnac dosc szybko, a suple wrzucisz sobie dopiero jak zlapie cie zastoj