Plan treningowy na dla-latka

Cześć. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy taki trening dla 14-latka może być (link poniżej). Nie chcę ćwiczyć wszystkich partii ciała tak bardzo, ponieważ nie chcę zahamować mojego wzrostu. Chcę troszkę poćwiczyć nie po to aby się podobać itp. tylko nabrać więcej siły bo nie zrobię nawet 1 pompki. Nie jem dużo i nie jem słodyczy bo chciałbym mieć dość płaski brzuch bo teraz mam trochę zaokrąglony :D

waga - 58 kg
wzrost - 158 cm

Mam do dyspozycji hantle
http://m.wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/full-body-workout-trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych-wideo_42931.html
Powiedźcie czy taki trening może dla mnie być
Ps. nie chcę ćwiczyć barków (może tylko troszkę) i plecy tylko troszkę aby nie zahamowało mi wzrostu
Czy przez ćwiczenie klaty zahamuje mi wzrost?

Jesteś jeszcze dzieckiem. Rozejrzyj się za jakimś sportem, to świetnie przygotowuje ciało do późniejszych treningów siłowych + zdrowo się odżywiaj, ewentualnie trening z obciążeniem swojego ciała ( całego ) to optymalne wystarczy.





Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-16 15:49:24

daruj sobie siłownie na jakies 2 -3 lata
graj w piłe, kosza, biegaj itp

Siłownia nie hamuje wzrostu.