Trening Aerobowy

Witam ćwiczę 4 razy w tygodniu trening siłowy domowy i chce wlaczyc po nim trening aerobowy i moje pytanie jest takie czy jako trening moze mi sluzyć stepper niestety prosty? z twisterem (jest w pakicie) i czy wg on mi przyniesie efekty po kilku miesiacach? chce mieć dobrą sylwętke pozbyć się tluszczu z brzucha i ud?

jaki masz plan ? wiecej onfo o sobie
z reguły aero na steperz od bidy zrobisz

190 wzrostu 99kg miesiac temu 105 moj plan: poniedziałek nogi. wtorek biceps - brzuch-. czwartek plecy- piątek - barki triceps dzis 1 raz cwiczylem na tym stepperze i po 10 minutach byłem mocno spocony wiec raczej bidy nie moze być? lecz nie jestem pewnien czy na dłuzsza mete to coś przyniesie i nie mam pojęcia czy ten twister wg uzywac?

plan FBW- bylby lepszym rozwiazaniem dla ciebie
aero mozesz robic na taborecie

J/W

Podaj o sobie więcej informacji, wtedy będzie można bardziej klarownie się ustosunkować do Twojej wypowiedzi. Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje, jeżeli chcesz efektów, zacznij od adekwatnie dostosowane diety do celu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-18 15:49:33

Ehh kiedyś już pisalem moj plan i mowili ze jak dodam aeroby to bedzie git nawet z steperem a wy mi tu piedzielicie farmazony

Rób jak uważasz. :)