~~~~CZY MOJA DIETA JEST DOBRA???!!!~~~~

TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!!
a oto moja dieta:
po przebudzeniu:
2 łyżki stołowe miodu
1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek
2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną chudą,jabłko
3)obiad: kasza gryczana,mleko
TRENINg:1 godz na rowerku po rowerku 2 łyżki miodu
4)1 kromka chlebka razowego ,puszka tuńczyka
do tego 2,5 litra wody i wit.b-complex
aha i jeszcze rano i przed rowerku po 1 szklance harbaty zielonej na przyspieszenie metabolizmu!!!
czy to dobra dieta na rzeźbę???ocencie
waże 70kg wzrost 175cm mam latek 17

pozdrawiam

nie ten dział

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Przy przewadze węglowodanów w diecie stracisz głównie mięśnie. Przede wszystkim jedz 2g białka na kg wagi (140g białka to min. 0.6kg mięsa), podziel to na 6 posiłków, do każdego dołóż dużą porcję surówki z warzyw zielonych (brokuł, sałata, szpinak, czy różne gatunki kapusty jako podstawa, inne warzywa tylko jako dodatki) z olejem lnianym.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."