1 redukcja jak obciąć kcal

Siemka , z przyczyn wymuszonych ,musiałem zacząć redukcję miałem 1 operacje kolana przytyłem dość dużo ,ale wziąłem się za siebie
obliczyłem sobie kcal na dzień i wyszło 2520 kcal żeby utrzymać wagę , obciąłem o 300 kcal i potem o 200 czyli łącznie 500 i zostało mi 2000 kcal , waga poszła zrzuciłem 13 kg aktualnie ważę 75 kg na 182 cm wzrostu trenuję 5-6 x w tygodniu ostatnio zacząłem myśleć czy aby na pewno się nie głodzę ? i cały czas mam z tym problem .

Aktualnie moje makro rozkładam tak

B - 35 - 166 g
W - 35 - 63g
T - 30% - 166

Zapotrzebowanie 2020 kcal , co o tym myślicie ?

Wdał się mały błąd Węgle 35 % 166g a tłuszcze 63 g

trochę tak, przynajmniej mogłbyś jeść te 100g ww w dnt /200g w dt (okołotreningowo)
reszta makroskładników jest na odpowiednim poziomie