Jak spalić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6027

Witam. Mam 15 lat. Trenuję dosyć długo lecz czasem z dużymi przerwami. Otóż chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i wgl żeby to jakoś wyglądało. Nie jestem gruby lecz chciałbym być bardziej wyrzeźbiony. Brzuch praktycznie wyrzeźbiony nawet tylko kryje się pod tłuszczem :( Przez ćwiczenia moja masa mięśniowa się podwyższyła i wgl ale nie widać tego tak jakbym chciał. Dlatego chce spalić ten tłuszcz nie tracąc masy mięśniowej jeśli się da. Wiem że na pewno trochę spadnie ale chcę to zminimalizować. Rozmyślałem też o białku aby zacząć rosnąć pomagając sobie białkiem.

UWAGA! przepraszam ale się wszsytko w tabelce pomieszało i sam nie wiem jak!

Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-02-06 15:18:21

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-06 15:44:10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Stary, popatrz na ankiete na wartosci wzrost i waga. Wyciag jakies wnioski

Ktora mase miesniowa masz stracic przy tej redukcji? Chyba ta ktorej jeszcze nie masz, bo tutaj nie masz nic do tracenia!
Osobiscie na twoim miejscu odpuscilbym sobie to rzezbienie/redukowanie, zwal jak zwal i wzial sie za konkretna mase. Tutaj nie ma czego rzezbic. Bierz sie za miche (nie bialko) i cwiczenia.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

saber.14

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6027

Słyszałem że kiedyś będzie mi ciężko zrobić redukcje jeśli nie spale tłuszczu. Że będę tracił więcej masy mięśniowej a mniej tłuszczu niż powinienem. No to mam po prostu ćwiczyć i nic więcej?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Przedewszystkim to zauwaz ze ty tej masy miesniowej masz tyle co kot naplakal. Wiem moze nie to chciales przeczytac, ale takie sa fakty. Jestes chudy jak patyk. Nie masz ani masy za wiele, a tego tluszczu co ty tam masz tez nie masz duzo. Musisz przedewszystkim zbudowac podstawy masy miesniowej, przy okazji podstawy silowe. W tym pomoze Ci dobra dieta. Jak bedziesz trzymac miche dobrze to nawet tego tluszczu nie zlapiesz nie wiadomo ile. Wtedy redukcja tez nie bedzie jakas drastyczna, a przy tym spadki masy niewielkie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...