Streetz Killer
Jaki wybrac trening aerobowy i jaka liczbe pulsu na minute? Rowerek, bieganie, szybki marsz? Tetno ma chyba byc ok 120 140 min/uderzen ale nie jestem pewien. Przy marszu mam ok 40 uderzen pulsu w ciagu 20s, mnoze to przez 3x40 [czyli do minuty ] i wychodzi 120ud\min. Dobrze to licze? Dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Up
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Zalozyles temat 2 godziny temu i juz podbijasz? Troche cierpliwosci.
Jakie masz cele?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 18:01:45
Jakie masz cele?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 18:01:45
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
na obecny cel redukcja, ale juz jestem w koncowce.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Bieganie średnim tempem będzie najefektywniejsze jeśli chodzi o aeroby. Ja jednak polecałbym trening interwałowy-np. 10s sprint /20s trucht i kilka takich obwodów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
6,5 min\km dobre tempo? Biegam zazwyczaj 2x30 min
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Nie wiem. Mas zbiegać tak, żeby czuć wysiłek, ale nie było wielkiej zadyszki.To tak mówiąc prosto.
Żadne wyliczenia pulsu i inne duperele nie są potrzebne.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-08 10:01:55
Żadne wyliczenia pulsu i inne duperele nie są potrzebne.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-08 10:01:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
