NUCEK
witam.wiem ze jest przegladarka,ale nie mam czasu,bo pracuje.ulozylem sobie trening i pytam czy dobrze,czy cos warto zmienic.
1dzien:
klatka i triceps
2 dzien:
plecy i brzuch
3 dzien:
przerwa
4 dzien:
barki i nogi
5 dzien:
przerwa
6 dzien:
biceps i plecy i brzuch
cwicze ok 1 roku,w bicu mam 38 po treningu,jestem juz po cyklu kretki,teraz uzywam swg 4000,carbo,glute,kretke.(ta 1 bralem 4 miechy temu),tauryne.glownie mi chodzi o mase,diete stosuje,mam mala rzezbe.
jezeli cos jest nie tak prosze o korekte.
"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-10-06 14:07:10
1dzien:
klatka i triceps
2 dzien:
plecy i brzuch
3 dzien:
przerwa
4 dzien:
barki i nogi
5 dzien:
przerwa
6 dzien:
biceps i plecy i brzuch
cwicze ok 1 roku,w bicu mam 38 po treningu,jestem juz po cyklu kretki,teraz uzywam swg 4000,carbo,glute,kretke.(ta 1 bralem 4 miechy temu),tauryne.glownie mi chodzi o mase,diete stosuje,mam mala rzezbe.
jezeli cos jest nie tak prosze o korekte.
"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-10-06 14:07:10
Krzysztof Piekarz
Michail
