Dieta na masę do oceny, 72kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Aha

czytałem, że powinno się spożywać posiłki mniej więcej 2,5h-3h. Czyli jeśli zrobię te 4 posiłki tak jak napisałeś, będzie ok ?

Zmienię jadłospis i wrzucę do oceny. (Jakie dać proporcje B,W,T?) Dzięki domer!

Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:32:08

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Nie ma takiej konieczności. Będzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Białko zostawić 150g, Węgle 440g i Tłuszcze 100g ? i jaka Kaloryczność ?

Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:37:21

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Jest ok. Kalorycznością się nie przejmuj tylko B / W / T.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Skoro określiłeś makroskładniki to również określiłeś kcal

Moderator działu Odżywianie

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Chłopaki, właśnie zacząłem stosować się do mojej diety, 90g ryżu to dla mnie za dużo do zjedzenia, czym mógłbym podciągnąć węglowodany :-/ ?

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Pamiętam jak zjadałem 50 g i było to dużo. Teraz jem 150 g i czasem mysle ze to mało. Spokojnie, przyzwyczaisz organizm. Jedz ryż z sosami własnej roboty.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Jak przygotować taki sos ? Mógłbyś rozwinąć proszę.

Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-19 21:14:01

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Polecam dział kuchnia sfd lub kuchni potreningu.pl

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dietka na mase do oceny.

Następny temat

Dieta na redukcje do oceny

Polecane artykuły

Dieta na masę do oceny, 72kg

Odżywianie i Odchudzanie

Dietka na mase do oceny.

Dieta na redukcje do oceny

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”