tworkowik87
Witam mam pytanie czy ta dieta będzie odpowiednia dla faceta o wadze 89 kg i ciężkiej pracy bez ćwiczeń
dieta ketonowa
I posiłek
150 g placek mięsny (lopatka piers szynka )
kawa z kokosem i masłem
II
200 g jajek
kawa z kokosem i masłem
III
150 g placek mięsny (lopatka piers szynka )
kawa z kokosem i masłem
IV
120 g makrela z majonezem
10 g otrębów
V
150 g żółtego sera smażonego na oleju
białko 130 gram tłuszcz 211 gram węglowodany 5 g plus minus jeszcze do placków dołożę ogórki kiszone ale muszę obliczyć kalorii razem bez tego co smarze placki 2420 może być ?? czy obciac odrobine tluszczu
dieta ketonowa
I posiłek
150 g placek mięsny (lopatka piers szynka )
kawa z kokosem i masłem
II
200 g jajek
kawa z kokosem i masłem
III
150 g placek mięsny (lopatka piers szynka )
kawa z kokosem i masłem
IV
120 g makrela z majonezem
10 g otrębów
V
150 g żółtego sera smażonego na oleju
białko 130 gram tłuszcz 211 gram węglowodany 5 g plus minus jeszcze do placków dołożę ogórki kiszone ale muszę obliczyć kalorii razem bez tego co smarze placki 2420 może być ?? czy obciac odrobine tluszczu
Krzysztof Piekarz
Koniu151
