Rozłożenie partii w treningu split

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aleksik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5969

Witam, chciałbym zacząć treningi split 5 dni w tygodniu z tym, że nie wiem jak rozłożyć partie na poszczególne dni, czy byłby ktos w stanie mi je rozłożyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aleksik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5969

Ankieta:

Płeć: Mężczyzna
Wiek:16lat
Waga:65
Wzrost:180
Cel:Masa
Staż:6msc
Inne sporty:-
Dostęp do sprzętu: full siłownia
Dieta: jest
Suplementy: wpc,alanina
Wcześniejsze plany: FBW

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Z Twoim stażem, plan na przestrzeni pięciu dni, zablokuje bardzo szybko Twój potencjał. Psychicznie i fizjologicznie już po kilku tygodniach będziesz jak metaforyczna dętka. Wolne ciężary, podstawowe ciężkie wielostawowe ćwiczenia to coś dla Ciebie, trzy razy w tygodniu będzie optymalnie.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

j..w moznce FBW oparte na podstawach do tego dieta i bedzie git

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Nie idź z armatą na muchę. Trzy treningi w skali tygodnia w zupełności wystarczą.
A pięć to możesz mieć pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat