Makroskładniki na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293

Ważę 79,6kg
wzrost 176cm
staż treningowy- od lipca 2014r z przerwą pół roczną
Czy makroskładniki przy 2600kcal są odpowiednie: b: 144,7 g (22,3%) w: 326,8 g (50,3%) t: 79,3 g (27,5%).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

parab0l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1731

Jak najbardziej. Tylko wydaje mi się że trochę dużo tych kalori, ale jak leci to spoko;)

...

kamilpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293

Dzięki za odpowiedź, waga leci póki co

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24176 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402460

jezeli waga leci to ok, ale pamietaj ze poza makro wany jest tez dobór odpowiednich produktów do diety, samo makro za wiele o diecie nam nie powie]

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Dokładnie :) nie wiadomo czy jest ok rozkład, wszystko zależy od postępów

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191521

Wrzuć jadłospis do sprawdzenia :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam

...

kamilpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293

Dieta:

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Mało tych kcal
ile razy trenujesz ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kamilpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293

Trenuję 4x w tyg:pon,wt,czw,pt. Przy 2800 kalorii waga rosła, także zmniejszyłem do 2600, może dlatego, że w zasadzie nigdy diety nie trzymałem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Dieta na masę do oceny 80kg

Polecane artykuły

Makroskładniki na redukcji

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

Dieta na masę do oceny 80kg

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie