Parę pytań o kreatynie

Witam, mam zamiar kupic mass up firmy activ lab, w skladzie 100g (porcja) ma 2g kreatyny oraz tauryne, zastanawia mnie czy warto to kupic? Cwicze od niedawna, zastanawiam sie nad tym czy warto juz brac czy moze dopiero za jakis miesiac-dwa? Ogolnie ile mozna jej spozywac na kg masy ciala? I co to sa cykle i ile trwaja? Czytalem duzo i kazdy pisal o cyklu, co brac miedzy cyklami itp., z gory dziekuje za pomoc :)

mass up to gainer, na dodatek z dość niskiej półki

lepiej skup sie na odpowiednim odżywianiu, tym bardziej ze to Twoje poczatki

produktu tego nie traktuje sie w kategorii kreatyny

na poczatek j/w , ogarnij podstawy czyli trening i odzywianie, to sa podstawy sukcesu w tym sporcie,
jak juz minie troche czasu to mozna pomyslec o suplementacji,
co do podanego gainera to bardzo kiepski wybór,

Popieram kolegów wyżej.

Czerpanie kreatyny z takiego produktu to naiwny wybór. Jeżeli chcesz naprawdę zacząć ją stosować, kup oddzielną puszkę (to tani produkt ) a jeden z najbardziej sensownych suplementów. Nade wszystko skompiluj adekwatny schemat żywienia, wtedy będziesz mógł myśleć o ewentualnych uzupełnieniach. Personalnie nie preferuje i nie rekomenduje żadnych gainerów.