Zerwany przyczep klatki.

Witam wszystkich forumowiczów...

Piszę ten temat gdyż zauważyłem coś niepokojącego w budowie mojej klatki piersiowej.

Mianowicie chodzi o kształt przyczepów mięśniowych na środku klatki.

Do niedawna miałem idealnie równie przyczepy na środku, ładna równa linia z obu płatów mięśni ale odkąd zacząłem wyciskać siłowo 5x5 na płaskiej oraz dobijać klatkę na atlasie (max ciężar x max powtórzenia) zauważyłem że zniekształcił mi się mięsień a właściwie jego przyczep kiedy nawet nie poczułem tego, nic nie bolało, puchło itp.
Nie poczułem także jakiegokolwiek spadku siły, wręcz przeciwnie.


Dodaje 2 zdjęcia - bez napinania klatki oraz z napięciem gdzie widać ubytek mięśnia.


Mam kilka pytań:
1. Rozumiem że jest to uszkodzenie trwałe i nic z tym nie zrobię oprócz szycia tak?
2. Czy powodem może być zbyt słaba rozgrzewka?
3. Czy jest ryzyko naderwania pozostałych przyczepów z powodu ewentualnego osłabienia klatki?
4.Co robić by uniknąć takich ubytków w przyszłości?

Nie powiem że troszkę się zirytowałem.



Dzięki i pozdrawiam. :)

1 Tego nie stwierdzimy, jakbyś zerwał przyczep na pewno być to poczuł
2 Słaba rozgrzewka się może do tego przyczynić, gdyż organizm nie jest przygotowany na duże obciążenia, jak w samochodzie nie da się go katować długo na zimnym silniku
3 Ryzyko naderwania zawsze istnieje
4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami. Sport to zdrowie ale nie wyczynowy.

anubis84

4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami.

Dziwne jest to, że zawsze się rozgrzewam a na dodatek to nie był wcale duży ciężar w porównaniu do mojego maxa.
Wydaje mi się że nie przyczyniło się do tego wyciskanie na płaskiej tylko wypychanie na atlasie w serii: max ciężar x max powt.

W każdym razie siła idzie mocno na + a tutaj mięśnie znikają.

Daj sobie spokój z dużymi ciężarami po co ci to? Do niczego to nie potrzebne...zrob sobie usg lekarz powie ci z twoja klatka piersiowa...jeśli sila jest zachowa może być to zwykle naderwanie...rozciągają mięśnie kl.piersiowej po każdym trg. Dopóki bol nie odpuści...mizesz smarować dodatkowo maścią heparynową naciągnięte mięśnie...duze ciężary odpuść naprawde nie warto

Szpiluuu

anubis84

4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami.

Dziwne jest to, że zawsze się rozgrzewam a na dodatek to nie był wcale duży ciężar w porównaniu do mojego maxa.
Wydaje mi się że nie przyczyniło się do tego wyciskanie na płaskiej tylko wypychanie na atlasie w serii: max ciężar x max powt.

W każdym razie siła idzie mocno na + a tutaj mięśnie znikają.

Czyli wiesz kiedy to się stało i nic nie poczułeś?

Tylko że nie ma żadnego bólu!

Czytajcie ze zrozumieniem!

Nic nie poczułem, wszystko jest w porządku oprócz tego że mam małe wklęśnięcie w klatce podczas napinania.


Robiłem już 3 treningi siłowe na klatke i nie czuje żadnej różnicy... oprócz wyglądu.



Dokładnie nie wiem kiedy to się stało bo nie poczułem tego ale zauważyłem to 3 tygodnie temu.

żeby potwierdzić trzeba byłoby zrobić USG , rozciągasz się po treningu ?