Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

Hej. Za 8 miesięcy idę na studia do miasta, w którym będę mógł zapisać się na dobrą sekcję. Chciałbym trenować MMA. W tym celu pragnę ułożyć dobrze przemyślany trening, odżywianie i suplementację, czasu jest sporo, ale on cały czas biegnie do przodu, warto mieć coś gotowe wcześniej. Proszę o odpowiedzi na kilka pytań, następnie na ich podstawie ułożę coś do ewentualnej oceny.

Na sekcji mam możliwość w cenie jednego karnetu uczęszczać na zajęcia:

-MMA
-BJJ
-Zapasy
-Boks
-K1
-MT

Trenowałem boks i k1, nigdy nie małem do czynienia z grapplingiem, co wybrać na początek? Z czasem chciałbym połączyć więcej treningów, ale raczej ciężko będzie zacząć od 3 godzin dziennie.

Druga sprawa - czy zajęcia akrobatyki będą pomocne? Raz w tygodniu.

Trzy - podobnież basen jest dobrym wyjściem jeśli chodzi o regenerację. Ale o co tutaj konkretniej chodzi, po prostu iść pływać? Bo to też jakiś trening obciążający mięśnie jest.

Proszę o pomoc, kolejne pytania zadam później. Pozdrawiam

wookash96

...co wybrać na początek?

BJJ, zapasy, MMA (w tej kolejności).

wookash96

...czy zajęcia akrobatyki będą pomocne? Raz w tygodniu.

Tak.

wookash96

...basen jest dobrym wyjściem jeśli chodzi o regenerację.

Zamiast basenu wybrałbym jeden trening więcej.

wookash96

Trzy - podobnież basen jest dobrym wyjściem jeśli chodzi o regenerację. Ale o co tutaj konkretniej chodzi, po prostu iść pływać? Bo to też jakiś trening obciążający mięśnie jest.

Jeśli zależy Ci na regeneracji to samo pływanie ma Ci sprawiać przyjemność, tętno w przedziale 110-120. Żeby utrzymać taki niski przedział to wybierz styl klasyczny lub grzbiet.