Jak robić Łydki? Trenuje je razem z nogami, ale nie wiem czy dac je na poczatku treningu czy najpierw zrobic uda a na końcu łydki. Moze to nie ma wgl żadnego znaczenia ?
...
Napisał(a)
Witam
Jak robić Łydki? Trenuje je razem z nogami, ale nie wiem czy dac je na poczatku treningu czy najpierw zrobic uda a na końcu łydki. Moze to nie ma wgl żadnego znaczenia ?
Jak robić Łydki? Trenuje je razem z nogami, ale nie wiem czy dac je na poczatku treningu czy najpierw zrobic uda a na końcu łydki. Moze to nie ma wgl żadnego znaczenia ?
...
Napisał(a)
Utarło się, że mięśnie łydek trenujemy na końcu sesji treningowej na nogi. To nie ma dużego znaczenia i jeśli pasuje nam trenować inaczej nic nie stoi na przeszkodzie. Bardzo długo sam trenowałem łydki w taki sposób, że najpierw wykonywałem przysiady ze sztangą jako główne ćwiczenie na nogi, a później dokładałem do tego ciężaru z przysiadów 20kg i wykonywałem 2-3 serie wspięć na łydki.
Nie jest najważniejsze, w którym momencie treningu wykonujemy ćwiczenia na łydki ale żeby robić to prawidłowo. Niestety z łydkami jest tak, że zrobimy na nie byle co bez przesadnego przykładania się, a będą rosły, a czasem musimy się nieźle nakombinować żeby choćby minimalnie je poprawić
Dlatego też jeśli jesteśmy w tej drugiej grupie powinniśmy regularnie zmieniać parametry treningu aby sprawdzić co da najlepsze skutki. Często wysoki zakres powtórzeń działa doskonale natomiast jeśli nie to warto spróbować większych ciężarów i mniejszego zakresu powtórzeń, zmieniać tempo, wprowadzać pauzy, wykonywać ćwiczenia siedząc i stojąc. Różnorodność w tym przypadku jest istotna.
Polecamy również: Dlaczego łydki nie rosną? Ile powtórzeń na łydki?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-23 15:10:09
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zrób na koniec
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły