Śniadanie białkowo-tłuszczowe dla wegana

Siema,
zastanawiam się czy jest możliwość skomponowania typowego posiłku BT na śniadanie dla wegana? Proszę o parę przykładów.

P.S. Pytanie pojawiło się od mojej znajomej, wczoraj była u dietetyczki, bo mocno przytyła (ma problemy zdrowotne, tarczyca itp.). Wyobraźcie sobie, że zalecili jej dietę 1300kcal, a na śniadanie owoce. Weganką jest od parunastu lat.

Myślę, że znajoma powinna jak najszybciej zapomnieć o wegańskich fanaberiach o ile chce poprawić swoje zdrowie. Mięsa, ryby, jaja to podstawa zdrowej diety a warzywa dodatek.

To chyba nie możliwe, twarda zwolenniczka swych idei. Nawet ma jakieś wegańskie tatuaże ;)

To niestety ciężko będzie jej można pomóc , bo i pewnie ma dużą ilość fitoestrogenów z produktów sojowych dla wegetarian(które pogłębiają problemy hormonalne).
Pozdrawiam

zawsze mnie zastanawia to, że dla niektórych ważniejsze są jakies utopijne poglądy niż własne zdrowie, estetyczna sylwetka, etc.
jak zostało wyżej napisane- dobre zrodla białka zwierzęcego są nie do zastąpienia przez roślinne,m które na ogól w pakiecie zawierają pokażne ilości ww (strączki, etc)
same owoce na sniadanie to bardzo zły pomysł. szybki skok insuliny, następnie jej spadek i głód. poza tym jedząc duże ilości ww i białko roślinne ciężko będzie koleżance zawalczyć o lepsża figure.

wojo zmc

(które pogłębiają problemy hormonalne)

Wypisz, wymaluj, aktualna sytuacja.

Zdaje mi się, że kobiety tak mają, że im starsze tym silniej tkwią w swych poglądach. Wracając do tematu, zastanawiam się nad sałatkami na śniadanie, coś ala mieszanka brokułów, twarogu sojowego tylko czy to w ogóle będzie zjadliwe ;P

Jak dobrze doprawisz to raczej tak. Zapraszam do działu kuchnia sfd.

Masakra ja jako kobieta a uwierz duza nie jestem kruszynka raczej nie wyobrazam nie jesc miecha :D Masz jakies bialka sojowe ,tofu to raczej ma duzo wegli wiec na bt slabo wyjdzie