Szukam kogoś kto ułoży mi dietę i plan ćwiczeń ;)

Witam mam 16 lat i chce zacząć tak jakby od nowa ćwiczyć (już przed zimą coś tam ćwiczyłem) tylko nwm jak się za to zabrać nie znam się na układaniu diety itp. a podobno to bardzo ważne,planu ćwiczeń również nie umiem :/ Coś o mnie:ważę 65kg mam troszke wyrzeźbione mięśnie na brzuchu lecz są pod grubą warstwą tłuszczu i mam ok 168cm wzrostu.PS mam hantelki 9kg i drążek ;)

Udaj się do działu Trening w domu i dział Odżywianie.

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
dawaj do nas, ogarniemy treningi dietę


Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-23 13:09:16