dudee
Nie widzę sensu atakowania taką gamą ćwiczeń ramion, które powinny być już wstępnie zmęczone po treningu klatki czy pleców. Jesteś w stanie metaforycznie ''zabić'' dwoma-trzeba w maksie ćwiczeniami.
Martwy Ciąg jako przed ostatnie ćwiczenie totalnie nie pasuje, to ćwiczenie które chłonie Twoją energię jak gąbka wodę. Połączenie nogi + barki to nie jest optymalny dobór grup mięśniowych, największa partia Twojego ciała potrzebuje silnego bodźca do wzrostu, zbyt mało ćwiczeń. Nie potrzebujesz w rzeczywistości gigant serii na barki, zmień plan, zwiększ intensywność i obserwuj organizm.
Martwy Ciąg jako przed ostatnie ćwiczenie totalnie nie pasuje, to ćwiczenie które chłonie Twoją energię jak gąbka wodę. Połączenie nogi + barki to nie jest optymalny dobór grup mięśniowych, największa partia Twojego ciała potrzebuje silnego bodźca do wzrostu, zbyt mało ćwiczeń. Nie potrzebujesz w rzeczywistości gigant serii na barki, zmień plan, zwiększ intensywność i obserwuj organizm.
apokalipsa
