Martwy ciąg i przysiady

PGPL - mam prośbę na przyszłość - jak chcesz promować na sfd swój kanał youtube, to uzgodnij to z administratorem forum. Inaczej będę zmuszony kasować kolejne Twoje posty z linkami do filmów na Twoim kanale.

Nie promuję Swojego kanału tylko daje link do filmu z instruktażem po co pisać dwie strony na temat przysiadu jak wystarczy jeden film i już ludzie wiedzą o co chodzi. Czasami ludzie szukają dobrych materiałów instruktaży a ich nie znajdują.

To nie zmienia faktu, że wrzucasz linka do swojego kanału youtube. W takim przypadku musisz to uzgodnić z adminem forum.

Moim zdaniem głupie zasady jak dam linki do czyjegoś innego kanału bo będę uważał że materiał jest wartościowy to tez skasujecie bo będzie promowanie kanału ? Moim zdaniem powinniście sprawdzać co ludzie dodają i wartościowe materiały zostawiać a nie wartościowe kasować żeby początkujące młode osoby miały z czego się uczyć i gdzie znaleźć dobre wiadomości ( materiały) chyba że nie zależy wam na tym żeby Forum uczyło.

Taki jest regulamin forum. Nie ja go ustalałem i nie ja go będę zmieniał. Tak jak pisałem wcześniej - zanim coś takiego zaczniesz wrzucać - uzgodnij to z administratorem forum.

fajnie sobie rozmawiacie o tych przysiadach i tych sierotach... to tez zależy jakie kto ma kryteria- choć pewne obiektywne na pewno sa niezmienne- wobec ja bym się pewnie do nich zaliczył po wielu, wielu latach treningu bo nie robię pełnego bo przyniosłoby to więcej szkody niż pożytku; trzeba by pewnie też powiedzieć, żę nie jest to tak do końca konieczne przy siadzie tylnim, przy przednim jest na ogół łatwiejsze i bardziej uzasdnione... no ale rozmowa jak mniemam dotyczy tylko tylniego, ogolnie perfekt wykonany ATG należy wg. mnie właściwie do nielicznych...

Ja osobiście na większych ciężarach też nie robię atg. Moje kolano na dużych ciężarach lubi sobie przeskakiwać właśnie na samym dole i później mam kilka tygodni problemów z nim murowane. Ja celowo napisałem sieroty w cudzysłowie - bo nie uważam, że świat jest zero jedynkowy i coś jest wyłącznie albo dobre albo złe. Owszem, jeśli ktoś może to powinien siadać atg. Ale tak jak pisałem jest mnóstwo przypadków, że to będzie niemożliwe i wręcz szkodliwe. Zresztą w ogóle część osób, żeby cokolwiek na nogach zbudować i zachować zdrowie powinno sięgać po inne ćwiczenia niż siady i robić to bez kompleksów, że jest to jakiś obciach lub tzw. ersatz kojarzony z bylejakością. Przysiady ATG - ok, ale nie za wszelką cenę i nie w każdym przypadku.

Ostatnio gdzieś wpadł mi w oko filmik, na którym jakiś b. znany kulturystyka zalecał siadać maks. do kąta 90 stopni.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-17 08:54:34

Do usuniecia


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-17 08:57:34

Tylko to nie jest tak, że my tu tymi naszymi wypowiedziami raptem zaczęliśmy promować półprzysiady. Absolutnie NIE. Pełen przysiad jest najbardziej wartościową jego formą. Ale też w treningu powinniśmy się kierować podobnie jak w ekonomii rachunkiem zysków i strat. Jeśli korzyści przewyższają koszty - to tylko i wyłącznie ATG. Ale jeśli proporcje tych dwóch parametrów są inne - to nie warto na przekór temu brnąć w coś, co nam obiektywnie w danym momencie i w danych warunkach szkodzi. Ćwiczeń nie robi się dla idei ale żeby osiągnąć odpowiednie efekty ponosząc przy tym jak najmniej strat (szeroko rozumianych ale sprowadzających się głównie do zdrowia). Wykonywanie przysiadów ATG nie jest gwarantem sukcesów. Można zupełnie nie robić przysiadów i dobrze przepracować nogi. Po prostu warto indywidualnie podchodzić do sprawy.