...
Napisał(a)
Witam, mam 20 lat, 180 cm wzrostu i 76 kg. Na codzień gram w piłkę, treningi mam 5 razy w tygodniu także ciągle jestem w ruchu, do tego jest teraz taki okres że dużo się biega (treningi wytrzymałościowe / kondycyjne). zacząłem dbać o linię, nie jem słodyczy, jeśli jem posiłek, sprawdzam składniki, wybieram te z dużą ilością białka, a jak najmniejszą tłuszczy i węglowodanów. Chcę wyrzeźbić brzuch, ćwiczę dzień w dzień, mógłby mi ktoś coś podpowiedzieć, doradzić, naprowadzić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia dzień w dzień to słaby pomysł, mięśnie nie mają kiedy odpocząć. A nawet brzuch musi się kiedyś zregenerować,
Wyrzeźbienie brzucha to w głównej mierze niski poziom tkanki tłuszczowej- by je odsłonić.
Tyle że jedna ważna rzecz. Kaloryfer u szczypiora wygląda jak cycki u grubej baby. Niby są,ale robi to na kimś wrażenie? Nie bardzo, zatem najpierw wypadało by trochę mięśnia wrzucić na siebie,a potem go dopiero pokazać.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-23 23:51:05
Wyrzeźbienie brzucha to w głównej mierze niski poziom tkanki tłuszczowej- by je odsłonić.
Tyle że jedna ważna rzecz. Kaloryfer u szczypiora wygląda jak cycki u grubej baby. Niby są,ale robi to na kimś wrażenie? Nie bardzo, zatem najpierw wypadało by trochę mięśnia wrzucić na siebie,a potem go dopiero pokazać.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-23 23:51:05
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
j.w. buduj miesnie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Niby kaloryfer to niski poziom bfu, ale masa mięśni brzucha też jest ważna. Wtedy zarys mięśni widać nawet przy większym poziomie tłuszczu, a przy zredukowaniu go - większe wcięcia, a nie płaski kaloryfer jak u szczypiora.
"Per aspera ad astra"
...
Napisał(a)
czyli swoją dietę mam wzbogacić o co ? aby wspomóc przyrost mięśni. A co do ćwiczeń skoro zły pomysł każdego dnia to mogę np jeden dzień brzuch a drugi np klata ? i tak na przemian ?
...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone w dziale dla początkujących, bo bez sensu jest się powtarzać skoro jest już fajnie wszystko opisane. Wzbogać swoją wiedzę w podstawowe informacje, a później o resztę dopytuj.
1
"Per aspera ad astra"
Polecane artykuły