Pozdro!
...
Napisał(a)
Cześć. Bez gum potrafię wykonać jedno niepełne powtórzenie. Z gumami jakieś 4 powtórzenia nachwytem. 2 dni temu zacząłem smarować 10 razy dziennie co godzinę (3 razy podchwyt i 2 nachwyt) po 2 tygodniach planuję 2/3 dni przerwy i test czy są efekty. Co o tym sądzicie? Może powinienem inaczej ćwiczyć? Muszę wykonać jak najwięcej powtórzeń nachwytem bez gum do lipca.
Pozdro!
Pozdro!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz tyle czasu ?
Wystarczyłyby dwie/trzy sesje w skali tygodnia, aczkolwiek z przemyślaną progresją.
Rób 5 x 3 z gumami i staraj się dokładać jeden ruch co trening. Uzupełnij to negatywami z ciężarem ciała.
Wystarczyłyby dwie/trzy sesje w skali tygodnia, aczkolwiek z przemyślaną progresją.
Rób 5 x 3 z gumami i staraj się dokładać jeden ruch co trening. Uzupełnij to negatywami z ciężarem ciała.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tak, mam tyle czasu. Dzięki za odpowiedź. Jeden ruch tzn. na cały trening czy w każdej serii?
...
Napisał(a)
Co do gum się nie wypowiem ale negatywy polecam
sam tak zaczynałem i efekty były na prawdę szybkie
3 sesje w tygodniu wystarczą
sam tak zaczynałem i efekty były na prawdę szybkie
3 sesje w tygodniu wystarczą
2
Poprzedni temat
Do oceny. Plan, postępy, wygląd, dieta
Następny temat
FBW. Prośba o sprawdzenie. Z góry dzięki :)
Polecane artykuły