Prosiłbym o porady od czego powinienem zacząć aby dobrze wyglądać. Pierw redukcja czy masa? czy dieta białkowa będzie odpowiednia? czy aeroby to podstawa przy moim aktualnym wyglądzie? Czekam na jakąkolwiek dobrą radę lub spostrzeżenie.
Wiek: 21lat
Wzrost: 170cm
Waga: 67kg
Obwód w pasie: 82cm
BF: 16.1%
Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-10 20:00:07