Prawidłowe zapotrzebowanie

Witam mam pytanie odnośnie prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego wg obliczeń przy moim trybie życia zapotrzebowanie wynosi 2960 kcal. Obecnie jestem na redukcji w zwiazku z czym obcialem kalorie do 2500 kcal dziennie . Obliczalem to ze schematu 30B/40W/30T.
Białko 750 kcal-187g
Węgle-1000kcal- 250 g
tłuszcz-750kcal- 83 gr

Waga - 80kg
Wzrost-178cm
Tryb zycia : Wiekszosc czasu spedzona na uczelni a wiec siedzacy , silownia 3 razy tygodniowo

Pytanie: Czy mogę kierować się tym rozkladem poszczegolnych makroskladnikow ?

Wydaje się ok. Jednak najważniejsza będzie obserwacja obwodów i wtedy na ich podstawie korygowanie kcal.

Ja bym odciął z węglowodanów a dodał troszkę tłuszczu , przez co łatwiej będzie można trzymać dietę i bazować nie tylko na chudych mięsach jak pierś ale troszkę tłustszych przez co więcej w portfelu zostanie.
Pozdrawiam