Witam, dziewczyna ma 16 lat, waga 61kg, wzrost około 166 (tego jej nie zmierzyli dokładnie tylko na oko wpisał.). Chodzi na siłownię, w ramach karnetu ma trenera, przypisali jej takiego jaki był wolny w terminarzu.... nie zapytał jej nawet jaki ma cel, zmierzył ją, pokazał ćwiczenia na maszynach i rozpisał trening...Jej celem jest oczywiście schudnąć tzn spalić tkanke na brzuchu i udach no i wiadomo robi pupcie i nogi, nie boi się przybrać mieśni.Specem nie jestem, ale wydaje mi się, że jej trening odbiega od jej celu i jest bardziej wytrzymałościowy, ale dlatego chcę zapytać się was...W ogóle jej się to nie podoba, lubi robić cardio.
Maszyna wykazała 61,2kg wagi , 17,4% tkanka tłuszczowa, 48 masa miesniowa, poziom otłuszczenia brzucha 2.6 i jakieś uwagi zapisane to 60% h2o nie wiem o co chodzi z tym procentem ?
Zamieszczam jej plan treningowy w załącznikach do oceny, nie wiemy czy ma zmienić trenera na trenerkę czy upomnieć się jeszcze raz o precyzyjny plan, diety nie ma, stara się odżywiać zdrowo po prostu :) Ogólnie zapytanie jest czy ten plan ma dla niej sens...