Rozplanowanie ćwiczeń - kickboxing i co jeszcze?

Witam!
W poniedziałki, środy i piątki mam treningi kickboxingu.
We wtorki czwartki i soboty normalnie robiłem trening kalisteniczny na całe ciało (trochę przysiadów, pompek, brzuszków, podciągnięć). Teraz planuję dodać jeszcze w niedzielę dodać trening oraz zrobić plan skupiający się na poszczególnej grupie mięśni w danym dniu. W jaki sposób najlepiej to rozplanować?
Oprócz tego mam zamiar także biegać. Starać się robić to codziennie czy na przykład co drugi dzień?
Praktycznie codziennie się rozciągam.
Diety nie mam żadnej, po prostu staram się w miarę możliwości zdrowo jeść.
Moimi celami są: wzmocnienie mięśni i lekkie przybranie na masie (przez to mam zamiar jeść więcej).
Z góry dzięki za odpowiedzi, każda pomoc się przyda, bo jestem dość zielony w temacie.
Pozdro

A jakim sprzętem dysponujesz ? Nie za dużo tych treningów w skali tygodnia ?
Pamiętaj, że ciało to nie maszyna i potrzebuje odpoczynku.

ronie220

A jakim sprzętem dysponujesz ? Nie za dużo tych treningów w skali tygodnia ?
Pamiętaj, że ciało to nie maszyna i potrzebuje odpoczynku.

Właśnie, nie zadałem jeszcze pytania, czy nie będzie tego za dużo i jak to rozstrzygnąć.
W domu mam dostęp do drążka rozporowego, uchwytów do pompek, worka, skakanki i rollera.