Moje odżywianie..
7.30 śniadanie - płatki z mlekiem, bułka z serem i Szynka i pomidorem
10.30 - bułka z ciemnego pieczywa z indykiem i warzywami ( papryka, ogórek, pomidor)
12.30 - bułka z mozzarella lub bułka z jajkiem i warzywami..
15.30 - obiad tutaj czasami kurczak a czasami schabowy różnie bywa
19.00 - Ryz, banany, szejk po treningu, sałatka warzywna,
20.30 - Burger z kurczakiem i warzywami lub warzywa gotowane z kurczakiem
Do tego oczywiście odżywki aktualnie HARD MASS i do tego jakieś owoce i oczywiście czasami frytki i inne fast food.. Ale proszę o ocenę tego i możliwa pomoc z góry dziękuję ☺