plecy po barkach...

Cel: Redukcja
Staż: 0.5 roku
Dieta;aeroby,tabata,silownia

Hej, mam takie pytanie

Czy mozna zrobić plecy dzien po barkach/czworoboczny/triceps??

Od niedzieli ruszam juz bardziej poukladanym schematem.

A:

Klatka/bic/przedramie
Nogi
Wolne ( brzuch )
Barki/kaptur/tric
Wolne ( brzuch )
Plecy
Wolne

B:

Klatka/przedramie
Plecy
Wolne (brzuch)
Bic/tric
Nogi
Barki/kaptur
Wolne (brzuch)

A tak przy okazji, który lepszy A czy B?

Dziekuje za podpowiedzi

ale czworoboczny to te są plecy, pewnie w dzien barków robisz szrugsy.