745906
Tak jak w temacie. Fit przekąska idealna na imprezę.
Proporcje według uznania ale podam mniej więcej w jakich proporcjach ja to robię
Składniki na 1 szt
1 tortilla bądź inny rodzaj pieczywa ( może być chleb pieczywko wasa )
30-40 g wędzonego łososia
30 g serka śmietankowego naturalnego twój smak piątnica
30 g rukoli
30 g papryki czerwonej
20 g cebuli
Sposób przyrządzenia
1 Tortillę smarujemy serkiem. Potem rozrzucamy rukolę , paprykę pokrojoną w cienkie paski, cebulę w półksiężycach i łososia na tortilli i zwijamy. Potem zwiniętą tortille kroimy na mniejsze kawałki tak jak sushi. Smacznego
2 Przepis na chlebie no to chyba każdy wie jak kanapkę zrobić :D
Makroskładniki na 1 szt wg proporcij które są w temacie
Kcal 322
Węglowodany 30
Białko 18
Tłuszcze 14 g
Zdjęcie mam akurat w formie z innym pieczywem jest to chleb razowy ( nie mam z tortillą gdyż zanim zrobiłem wszyscy zjedli)
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-03-03 14:46:01
Proporcje według uznania ale podam mniej więcej w jakich proporcjach ja to robię
Składniki na 1 szt
1 tortilla bądź inny rodzaj pieczywa ( może być chleb pieczywko wasa )
30-40 g wędzonego łososia
30 g serka śmietankowego naturalnego twój smak piątnica
30 g rukoli
30 g papryki czerwonej
20 g cebuli
Sposób przyrządzenia
1 Tortillę smarujemy serkiem. Potem rozrzucamy rukolę , paprykę pokrojoną w cienkie paski, cebulę w półksiężycach i łososia na tortilli i zwijamy. Potem zwiniętą tortille kroimy na mniejsze kawałki tak jak sushi. Smacznego
2 Przepis na chlebie no to chyba każdy wie jak kanapkę zrobić :D
Makroskładniki na 1 szt wg proporcij które są w temacie
Kcal 322
Węglowodany 30
Białko 18
Tłuszcze 14 g
Zdjęcie mam akurat w formie z innym pieczywem jest to chleb razowy ( nie mam z tortillą gdyż zanim zrobiłem wszyscy zjedli)
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-03-03 14:46:01
Sila!!!!!
Krzysztof Piekarz
