Gain Bolic 6000 4kg + Creatine 1250 Mega Caps!

Witam
Mam za sobą 2 miesiące treningu na siłowni, zamierzam kupić Bolic 6000 4 kg i Creatine mega caps 1250,
Oto moje pytania :
1.Jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe (dieta jest, nie za dobra ale coś jest,)
2.Czy po całym cyklu będą zadowalające efekty? (18 lat, 186 cm wzrostu, 73 kg, szczupły jestem)

Chce jak najszybciej zrobić masę mięśniową, bo w wakacje nie będzie kiedy bo robota

Dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam

1. Gainer stosujesz według braków w diecie, kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g
2. Bez diety nie będzie efektów
3. Jak w wakacje nie będziesz trzymał dalej diety i w dodatku nie będziesz ćwiczył to masa mięśniowa spadnie

Wydasz kase na suple i nie bedzie z tego żadnego pożytku , najpierw zadbaj o odzywianie bo to bedzie podstawa sukcesu ,