Carb Cycling- dieta na masę 62 kg

Witam, jest to nowy temat który otwieram dosyć wcześnie po poprzednim jako że w tamtym zyskałem cenne wskazówki, lecz efektów końcowych nie było komu oceniać. Czytałem artykuły podesłane na temat tych diet i ułożyłem trzy rozpiski posiłków- Lekkie, średnie i ciężkie według porad. Plan tygodnia- Poniedziałek- ćwiczenia złożone i boks - ciężki.
Wtorek- ćwiczenia izolowane- średni.
Środa- brzuch i boks- średni lub lekki.
Czwartek- ćwiczenia złożone- ciężki.
Piątek- ćwiczenia izolowane- średni
Sobota- odpoczynek- lekki
Niedziela- Brzuch- średni.












Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-03-05 13:55:08

Twoim priorytetem jest siłownia tak i wzrost masy? Boks jako dodatek? Pierwsze co bym zmienił to ilosc treningow w tygodniu , za duzo tego, gdzie czas na regeneracje, mięśnie rosną po nie na siłowni, trzeba zapewnić im odpowiednie warunki do wzrostu a trening i odzywianie to nie wszystko.

poza tym w Twoim przypadku nie bawił bym sie w taka dietę , nie widze takiej potrzeby u Ciebie.


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 14:43:39

W sobotę mam odpoczynek, w niedzielę robię jedynie brzuch, środa brzuch i boks niestety.
Boks jako pasja.
Dlaczego nie taka dieta? Mógłbym prosić o wytłumaczenie?