Tłusty zadek

Mam dużo tłuszczu na pośladkach-ich bocznej części. Jak mogę się go pozbyć, dodam, że ćwiczę w domu, tylko nie dawajcie linków do atlasu ćwiczeń, bo nic tam nie znalazłam. czy jazda na rolkach pomoże?

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

Odszukaj w atlasie 'martwy ciąg na prostych nogach', tyle że wykonuj go np. z kijkiem od szczotki i jak najdłużej non-stop, po min. 20minutowej rozgrzewce, z piętami do siebie, a palcami stóp na zewnątrz.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

I oczywiście jazda na rolkach jest jak najbardziej wskazana <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Najlepiej w tempie odpowiednim dla spalania tłuszczu (ok. 70-80% hrmax), co najmniej 30 min. Jazda na rolkach bardzo ładnie angażuje mięśnie pośladków <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness =====
================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

i najwazniejsze
DIETA

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.