Jaki gainer

Witam , mam prawie 18 lat . Ważę 74 - 75 kg , 188 cm wzrostu . Mam szybką przemianę materii skoro jem duużo na noc i jeszcze się nie spasłem , ale już zrezygnowałem z podjadania nocą ...i zacząłem jeść wg diety . Ćwiczę 3 razy dziennie normalnie , a codziennie 10 minut na brzuch . Potrzebuje gainera ,ponieważ czasami nie mam czasu zjeść tyle , aby zapewnić dzienne zapotrzebowanie na węgle i białko , ale nie wiem jakiego wybrać ... jest ich bardzo dużo , lecz szukam takiego sprawdzonego . Moim celem jest oczywiście przytycie w masie mięśniowej , bo jestem szczupły ... Ćwiczę dopiero 2 tygodnie . Zakupiłem białko :ALLNUTRITION Whey protein , potrzebuje jeszcze gainera .. Jaki gainer byłby dla mnie najlepszy ?
**W miarę przystępnej cenie ok. 100 miesięcznie, i oczywiście bez jakiejś tam sztucznej chemii ... i żeby posiadał też jakieś witaminy czy coś.Nie wiem , POMOCY!
***Czytałem że niektóre gainery są pełne niezdrowych cukrów < tego też chciałbym uniknąć .

taki 'problem' ktory Pan opisuje to blogoslawienstwo
w zwiazku z tym, iz spozywa Pan juz obecnie duzo posilkow rozwiazaniem w Pana przypadku moga byc kolejne, ale w postaci plynnej

prosze zapoznac sie z pomyslem (na przykladowy posilek) zawartym w artykule
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html
choc sama idea diety niekoniecznie bedzie idealna dla Pana to mam nadzieje ze podpowiem jak w sposob smaczny i zdrowy dostarczyc duza ilosc kalorii

taki drink mozna spozywac zarowno przed treningiem jak i po (najlepsze pory) ale rowniez i w ciagu dnia
ilosc produktow i drinkow nalezy dostosowujac do wlasnych potrzeb

to oczywiscie podstawa - kalorie, ale jesli to glowny problem a nie zalicza sie Pan jeszcze do osob wysokozaawnsowanych bedzie to najszybsze rozwiazanie
zycze powodzenia

polecany produkt z artykulu to


http://www.olimp-supplements.com/13/0/whey-protein-complex-100,43/



jest to produkt najwyzszej jakosci ktory moge ze spokojnym sumieniem polecic

powodzenia !

Białko mam ... chodzi mi o garniera.. HELP!

gainera*

proponowany przepis budowal gainera idealnego dla Ciebie
ale skoro preferujesz gotowe roziwazanie

http://www.olimp-supplements.com/13/6,102/produkty/odzywki-weglowodanowo---bialkowe-masowki/bialko-15-20/

ze wskazaniem na

a coś tańszego trochę ;x

masz palna palete gainerow w linku - wraz cenami - oczywiscie to ceny z oficilanej strony - zawsze idzie znalezc tansze

wybierz - powodzenia !