maciek198902
1. WIEK: 26
2. WAGA: 93
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 65
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany:2,5
-tłuszcz: 1,1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: redukcja/ most/ masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cyp250mg e4d/trenA 100mge2d w maju będzie 8mc
11. POZIOM BF%: ok 17-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA:B.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robie
-martwy ciąg:nie robie
-przysiad: nie robie
Witam wszystkich, proszę o rade/pomoc w ułożeniu cyklu który planuje zacząć w maju. Aktualnie jestem na redukcji
którą rozpocząłem w styczniu przy wadze 97kg, aktualnie 93/92kg zależy mi na powolnym paleniu fatu. Cykl ma oszczędzić mięcho gdy węgli będzie już na prawdę mało, a i odżywiam się IF już od roku. Teraz trening,
pracuje na 2 zmiany przy pracy rano 3x siłka i 3x SW ,na 2 zmiane 4xsiłka i 20 min areobów na pewno później wprowadze jakieś interwały.
Plan jest taki od maja bomba ,dalsza redukcja ok 8-10 tyg potem most (8tyg) i masa do końca roku, na redukcji myślałem prop i master potem most (tu nie wiem proszę o rady) , a na masie myślałem cyp albo susta do tego trenA może wino liczę na wasze sugestie . Z góry dzięki za pomoc i jak bedą pytania to oczywiście odpowiem.
2. WAGA: 93
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 65
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany:2,5
-tłuszcz: 1,1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: redukcja/ most/ masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cyp250mg e4d/trenA 100mge2d w maju będzie 8mc
11. POZIOM BF%: ok 17-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA:B.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robie
-martwy ciąg:nie robie
-przysiad: nie robie
Witam wszystkich, proszę o rade/pomoc w ułożeniu cyklu który planuje zacząć w maju. Aktualnie jestem na redukcji
którą rozpocząłem w styczniu przy wadze 97kg, aktualnie 93/92kg zależy mi na powolnym paleniu fatu. Cykl ma oszczędzić mięcho gdy węgli będzie już na prawdę mało, a i odżywiam się IF już od roku. Teraz trening,
pracuje na 2 zmiany przy pracy rano 3x siłka i 3x SW ,na 2 zmiane 4xsiłka i 20 min areobów na pewno później wprowadze jakieś interwały.
Plan jest taki od maja bomba ,dalsza redukcja ok 8-10 tyg potem most (8tyg) i masa do końca roku, na redukcji myślałem prop i master potem most (tu nie wiem proszę o rady) , a na masie myślałem cyp albo susta do tego trenA może wino liczę na wasze sugestie
. Z góry dzięki za pomoc i jak bedą pytania to oczywiście odpowiem.
Krzysztof Piekarz
różnie w życiu bywa raz jest lepiej raz gorzej, ale potrafię się przyłożyć i wiem co to ciężka praca
Ale co 5 6 tygodni bij sobie hcg 3x1666 e2d (paczka na 3 ini). 
