Czas na suple - pytanko.

Witam.

Po pół roku ćwiczeń i normalnej diety chcę dorzucić trochę białka i kreatyny+BA.
Kreatyna+BA gdzieś za miesiąc jak przejdę na trening z dużymi ciężarami, więc na razie pytanie o białko.
Planuję zakup WPC - ALLNUTRITION - Whey Protein, do stosowania po treningu.

U mnie wygląda tak, że bezpośrednio po skończonych ćwiczeniach zjadam banana+jabłko. Najpóźniej do 1h zjadam posiłek (np ryż+kurak). Teraz po owocach chcę dorzucić ok 20g białka i po godzinie po wypiciu zjeść posiłek.
Pytanie czy można od razu po owocach wypić, czy trzeba trochę poczekać.

Druga sprawa to z tego co czytałem białka WPI szybciej się wchłaniają. Może jednak lepiej kupić coś z WPI ?




Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2016-03-07 20:12:53

Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2016-03-07 20:14:59

Nie odczujesz różnicy między WPI czy WPC, jeśli tolerujesz laktozę śmiało bierz to co sobie upatrzyłeś. Tu nie chodzi co jesz, tylko czy są braki. Białkiem je uzupełniasz, nie jest to jakaś magiczna odżywka

Tytuł tego tematu jest niepoważny.
Chemia praktycznie jest wszędzie, aczkolwiek możesz ograniczyć ją do minimum.

Wcale nie musisz kupować odżywek.
To tyko uzupełnienie Twoich makroskładników w diecie.

To promowanie izolatu to zabieg czysto marketingowy , owszem szybciej się wchłania ale na szczeblu amatorskim nie poczujesz różnicy , twój portfel poczuje

dudee, tytuł potraktuj z przymrużeniem oka, tak sobie napisałem :)

Dzięki Panowie czyli biore wpc, to jeszcze napiszcie czy mogę białko pić bezpośrednio po bananie i jabłku czy troche poczekać


Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2016-03-07 22:11:16

Wpi aż takiej przewagi nad wpc nie ma, jak dobrze tolerujesz laktoze to bierz wpc, po owocach nie musisz odczekiwać do wypicia odżywki mozesz od razu