Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam serdecznie
Zaczynam swoja przygode z silownia, cwicze cos kolo miesiaca z kawalkiem, mam okolo 90 kg i wzrostu 180. Mam ostry mentlik, wiadome jak jest wszyscy mowia bierz bialko albo jakas kreatyne a Wy mi pewnie na razie polecicie dobrze zbilansowana diete, ktora mysle, ze mniej wiecej mam, chcialbym zyskac troche sily, zeby wypychac troche wiecej na ta klate niz 50 kg w serii :s
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ale nawet nie zacząłeś porządnie trenować, potrenuj z pół roku wtedy będziesz mógł coś powiedzieć o efektach. Teraz progres powinien iść bez problemowo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.